Guide

Sådan laver du en god kop Instant Urtete – vores guide

Vi ser den samme fejl igen og igen: teen bliver for stærk, for bitter – eller folk drikker den som kaffe hele aftenen.

Instant Urtete er en forfriskende, kaloriefattig pulverdrik. Den er klar på få sekunder. Når dosis og timing er rigtige, er den nem at have med i hverdagen – varm om morgenen og kold om eftermiddagen.

Kort fortalt

Ryst dåsen før hver kop, så pulveret fordeles jævnt.
Brug ½ teskefuld (ca. 1,7 g) i 200–240 ml varmt eller koldt vand, og rør rundt.
1–2 glas om dagen. Hver kop giver 50 mg koffein og ca. 6 kcal.
Drik den sidste kop om eftermiddagen, hvis du er følsom over for koffein.

1. Ryst dåsen, og mål ½ teskefuld

Det er den vigtigste regel. Teen sætter sig. Ryst dåsen forsigtigt før hver kop, så pulveret fordeles jævnt.

Brug ½ teskefuld (ca. 1,7 g) i 200–240 ml varmt eller koldt vand. Rør rundt. Ingen trækketid, ingen tebreve.

Tip:
Tager du en hel teskefuld, bliver koppen stærk og bitter – og du får dobbelt så meget koffein. Etiketten siger 1–2 glas om dagen. Hold dig til det.

2. Varm om morgenen, kold når du er på farten

Varm: Hæld vand lige under kogepunktet over urteteen, og rør rundt.

Kold: Tilsæt koldt vand, rør grundigt – og tilsæt gerne et par isterninger.

Herbalife nævner, at du kan blande den med bær eller citrus. Samme idé som i shake-guiden: lidt frosne hindbær eller en skive citron, hvis du vil have den som iste.

3. 50 mg koffein, 6 kcal pr. kop

Den store dåse (100 g) rækker til ca. 60 portioner – en nem og overkommelig drik i hverdagen.

Drik	Kcal	Koffein
Instant Urtete (1 kop)	6	50 mg
2 kopper (dagsanbefaling)	12	100 mg
Kop kaffe (typisk)	–	ca. 85–100 mg

Koffeinen kommer fra grøn te og orange pekoe (sort te) – se også mængden på etiketten. En kop kaffe indeholder typisk mere koffein. Tæl derfor teen med i dit samlede koffeinindtag, hvis du også drikker kaffe.

Det anbefalede maksimum fra alle kilder er 400 mg koffein om dagen (200 mg, hvis du er gravid eller ammer). Teen er til raske voksne over 18 år.

4. Hvornår på dagen

Mange drikker den til morgenmaden, ved siden af Formula 1-shaken, eller som et eftermiddagsløft i stedet for ekstra kaffe.

Den er ikke en måltidserstatning. Formula 1 er måltidserstatningen til vægtkontrol. Teen er en forfriskende, kaloriefattig drik med 50 mg koffein, som du kan bruge sammen med shaken.

Undgå at drikke den sent om aftenen, hvis du er følsom over for koffein. Drik i stedet den sidste kop i løbet af eftermiddagen.

5. De tre fejl vi ser oftest

For meget i koppen. ½ teskefuld er én portion. En topfyldt teskefuld er to.
Dåsen bliver ikke rystet. Så får du en tynd kop den ene dag og en skarp den næste.
Fem kopper i stedet for to. Etiketten siger 1–2 glas. Mere koffein gør ikke dagen bedre – men det kan give en dårlig nattesøvn.

Hurtig tjekliste:
• Ryst dåsen
• ½ teskefuld (1,7 g)
• 200–240 ml vand, varmt eller koldt
• Rør, og nyd med det samme
• 1–2 glas om dagen
• Ikke sent om aftenen, hvis du er koffeinfølsom

Klar til at lave koppen rigtigt?

Køb Instant Urtete 100 g →

Den ligger også i Basis-startpakken (50 g dåse) sammen med Formula 1 og Formula 2.

Instant Urtete og Formula 1 kan bruges sammen i hverdagen. Se også vores guide til shaken: Sådan laver du en god Formula 1-shake.

Vigtig information:

Instant Urtete er en forfriskende, kaloriefattig drik med 50 mg koffein pr. portion. Den erstatter ikke et måltid.

Formula 1 Nutritional shake mix kan anvendes som måltidserstatning for vægtkontrol. Udskiftning af to af dagens hovedmåltider i en energireduceret kost med måltidserstatninger bidrager til vægttab. Udskiftning af ét hovedmåltid bidrager til at vedligeholde vægten efter et vægttab. Alle henvisninger til vægtkontrol relaterer sig til Herbalifes samlede program med en varieret og balanceret kost, regelmæssig motion, tilstrækkeligt væskeindtag, ernæringstilskud hvor nødvendigt og passende hvile. Individuelle resultater varierer.

Anbefalet maksimum er 400 mg koffein om dagen fra alle kilder (200 mg for gravide og ammende). Produktet er kun beregnet til raske voksne over 18 år. Ikke til børn, gravide eller ammende uden lægelig vejledning.

Denne guide er baseret på praktisk erfaring og erstatter ikke produktets officielle etiketter. Læs altid etiketten grundigt før brug for korrekt brugsanvisning og information om allergener.