Sådan laver du en god kop Instant Urtete – Min guide

Som selvstændig Herbalife-forhandler har jeg set den samme fejl igen og igen: teen bliver for stærk, for bitter, eller folk drikker den som om den var kaffe hele aftenen.

Instant Urtete er en forfriskende, kaloriefattig instant-drik. Den tager få sekunder. Når dosis og timing er rigtig, er den nem at have med i hverdagen, varm om morgenen eller kold om eftermiddagen.

1. Ryst dåsen, og mål ½ teskefuld

Det er den vigtigste regel. Pulveret sætter sig. Ryst dåsen forsigtigt før hver kop, så planteekstrakterne fordeles.

Brug ½ teskefuld, ca. 1,7 g, i 200–240 ml varmt eller koldt vand. Rør rundt. Ingen trækketid, ingen tebreve.

2. Varm om morgenen, kold når du er på farten

Varm: vand lige under kogepunktet, pulver i, rør.

Kold: koldt vand, rør grundigt, gerne et par isterninger.

Herbalife selv skriver, at du kan blande den med bær eller citrus. Det er den samme idé som i shake-guiden: lidt frosne hindbær eller en skive citron, hvis du vil have den som iste.

3. 50 mg koffein, 6 kcal, ca. 9 kr. pr. kop

Den store dåse hos mig er 102 g, ca. 60 portioner, 539 kr. Det lander på omkring 9 kr. pr. kop.

Koffein fra teen kommer fra grøn te og orange pekoe (sort te), plus den mængde der står på etiketten. En kop kaffe ligger typisk højere. Tæl teen med i dit samlede koffein, hvis du også drikker kaffe.

Anbefalet maksimum fra alle kilder er 400 mg koffein om dagen (200 mg hvis du er gravid eller ammer). Teen er til raske voksne over 18 år.

4. Hvornår på dagen

Jeg drikker den tit til morgenmaden, ved siden af Formula 1-shaken, eller som et eftermiddagsløft i stedet for ekstra kaffe.

Den er ikke en måltidserstatning. Formula 1 er måltidserstatningen til vægtkontrol. Teen er en forfriskende, kaloriefattig drik med 50 mg koffein, som du kan bruge sammen med shaken.

Drop den sidst på aftenen, hvis koffein holder dig vågen. Sidste kop holder jeg til eftermiddagen.

5. De tre fejl jeg ser oftest

• • For meget pulver. ½ teskefuld er en portion. En topfyldt teskefuld er to.
• • Dåsen bliver ikke rystet. Så får du en tynd kop den ene dag og en skarp den næste.
• • Fem kopper i stedet for to. Etiketten siger 1–2 glas. Mere koffein giver ikke en bedre dag. Det giver dårlig søvn.

Instant Urtete og Formula 1 kan bruges sammen i hverdagen. Sådan laver du shaken rigtigt: Sådan laver du en god Formula 1-shake.