Guide

Guide til kostfibre – fiber i hverdagen

Mange ved godt, at de bør spise flere kostfibre, men rugbrød, gryn og grøntsager er ikke altid en fast del af en travl uge.

Kostfibre får du først og fremmest gennem en varieret kost. Produkterne i denne guide er et praktisk supplement, men erstatter ikke almindelige fødevarer. Her får du et overblik over fire produkter fra shoppen: Fibre Concentrate, Havre og Æblefiberdrik, Beta Heart og Microbiotic Max.

Kort fortalt

Kostfibre får du først og fremmest fra grøntsager, frugt, fuldkorn, nødder og bælgfrugter.
Fiberprodukterne er et praktisk supplement – ikke en erstatning for mad.
Flere af dem kan blandes i din Formula 1-shake.

1. Hvad er kostfibre?

Kostfibre er den del af plantebaserede fødevarer, som kroppen ikke fordøjer på samme måde som stivelse og sukker.

Du finder dem især i grøntsager, frugt, fuldkorn, nødder, frø og bælgfrugter.
Der findes både opløselige og uopløselige fibre. En varieret kost kan bidrage med begge typer.

Mad først – blandt Fødevarestyrelsens kostråd er bl.a.:
• Spis planterigt, varieret og ikke for meget
• Spis flere grøntsager og frugter
• Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
• Vælg fuldkorn
• Sluk tørsten i vand

Bruger du Formula 1-shaken, kan flere af fiberprodukterne blandes i den. Se brugsanvisningen for det enkelte produkt, og læs også Sådan laver du en god Formula 1-shake.

2. Fibre Concentrate – flydende fiberdrik

Fibre Concentrate blandet med vand, is, lime og mynte

Fibre Concentrate er en koncentreret fiberdrik uden sukker med smag af sød appelsin og gojibær.

Indeholder Nutriose® opløselige fibre (hvededextrin).
Produktet er tilsat C-vitamin og calcium. C-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion, mens calcium bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion.
Vegansk og sødet med steviolglycosider.

Kan være et praktisk valg, hvis du …

foretrækker en flydende drik frem for et pulver
gerne vil have et fiberprodukt, der blandes med vand
foretrækker et sukkerfrit og vegansk produkt

Sådan bruger du den:
Ryst flasken, og bland 1 spiseskefuld (15 ml) med ca. 185 ml vand. Brug ikke væsker over 25 °C. Produktet kan også blandes med Herbalife24 Hydrate.

Køb Fibre Concentrate →

3. Havre og Æblefiberdrik – pulver med 6 fiberkilder

Havre og Æblefiberdrik i glas på træbræt

Havre og Æblefiberdrik er et fibertilskud i pulverform med en mild smag af æble.

Hver portion indeholder 5 g fibre fra seks kilder, bl.a. havre, æble, majsdextrin, soja, citrus og inulin fra cikorie.
18 kcal pr. portion.
Vegansk og uden kunstige sødestoffer.
Beholderen på 204 g indeholder ca. 30 portioner.

Kan være et praktisk valg, hvis du …

gerne vil have flere fiberkilder i én portion
vil tilsætte fiber direkte i shaken eller morgenmaden

Sådan bruger du den:
Ryst beholderen let. Bland 1 måleskefuld (6,8 g) med 150 ml vand, eller rør pulveret i din Formula 1-shake. Tag 1 portion om dagen. Allergener: indeholder havre (gluten) og soja.

Køb Havre og Æblefiberdrik →

4. Beta Heart – havre-beta-glucan

Beta Heart er et kosttilskud med OatWell™ havre-beta-glucan og en mild vaniljesmag.

3 g beta-glucan fra havre pr. portion.
Kan blandes i vand, juice eller Formula 1-shaken.

Godkendt sundhedsanprisning:
Havre-beta-glucan bidrager til at opretholde et normalt kolesteroltal i blodet. Den gavnlige virkning opnås ved et dagligt indtag på 3 g beta-glucan fra havre.

Sådan bruger du den:
Ryst beholderen, og bland en portion med 150 ml vand, juice eller Formula 1-shake som angivet på etiketten. Allergener: indeholder havre og mælk.

Køb Beta Heart →

5. Microbiotic Max – levende bakterier og fibre

Microbiotic Max er et kosttilskud i portionsposer med en mild vaniljesmag.

Hver portion indeholder 2 milliarder levende bakterier (Lactobacillus helveticus R52 og Bifidobacterium lactis HN019).
Indeholder også fibre i form af galactooligosaccharider (GOS).
20 poser i æsken.

Kan være et praktisk valg, hvis du …

vil have levende bakterier og fibre i én pose
foretrækker portionsposer til rejsen eller tasken

Sådan bruger du den:
Bland 1 pose (2 g) med ca. 100 ml vand, der er under 25 °C, og rør, indtil pulveret er opløst. Tag 1 portion om dagen. Produktet kan tilsættes Formula 1-shaken efter blendingen. Allergener: indeholder mælk; kan indeholde spor af soja.

Køb Microbiotic Max →

6. Overblik over de fire produkter

Produkt	Form	Kendetegn
Fibre Concentrate	Flydende koncentrat	Fiberdrik med C-vitamin og calcium – blandes med vand
Havre og Æblefiberdrik	Pulver	5 g fibre fra seks kilder pr. portion
Beta Heart	Pulver	3 g havre-beta-glucan pr. portion
Microbiotic Max	Portionsposer	Levende bakterier og fibre (GOS)

Følg altid den anbefalede daglige dosis på etiketten, og kontrollér produktets allergenoplysninger.

Ofte stillede spørgsmål

Kan man komme fiber i Formula 1-shaken?

Ja. Havre og Æblefiberdrik og Beta Heart kan røres direkte i shaken, og Microbiotic Max kan tilsættes efter blendingen. Fibre Concentrate blandes med vand.

Kan fibertilskud erstatte grøntsager og fuldkorn?

Nej. Kostfibre hører først og fremmest hjemme i en varieret kost. Fiberprodukter er et praktisk supplement.

Hvilke fiberprodukter indeholder gluten?

Havre og Æblefiberdrik indeholder havre (gluten). Beta Heart indeholder havre. Se altid etiketten for den fulde allergenliste.

Vil du se de fire fiberprodukter?

Se Havre og Æblefiberdrik →

Du kan også se Fibre Concentrate, Beta Heart og Microbiotic Max.

Vigtig information:

Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret og balanceret kost eller en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.

Produkterne er kun beregnet til raske voksne over 18 år og er ikke egnet til gravide, ammende eller personer med kendte sygdomme uden forudgående lægelig vejledning. Opbevares utilgængeligt for små børn.

Anprisningen om havre-beta-glucan gælder kun ved et dagligt indtag på 3 g beta-glucan fra havre. Produkterne er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme.

Guiden erstatter ikke produkternes etiketter. Læs altid etiketten for allergener, brugsanvisning og næringsindhold.