Sådan bruger du Express-bar og protein-snacks

1. Shake eller bar – hvad er forskellen?

Det bliver vi spurgt om oftest. Her er den korte forklaring:

• Formula 1-shaken er måltidserstatningen til vægtkontrol. Den rystes eller blendes. Læs, hvordan du laver en god Formula 1-shake her.
• Formula 1 Express er også en måltidserstatning – bare i barform. Herbalife kalder den en måltidserstatningsbar til farten. Brug den i stedet for en shake, når du ikke kan blande.
• Protein Bar og Protein Chips er snacks. De erstatter ikke et hovedmåltid, men bruges som mellemmåltid mellem shaken og det almindelige måltid.

2. En typisk dag hos vores kunder

Dette er et eksempel på, hvordan kunder typisk bruger produkterne – ikke en fast diætplan eller en personlig forskrift.

• Formula 1 Nutritional shake mix kan anvendes som måltidserstatning for vægtkontrol eller som erstatning for 1–2 hovedmåltider.
• Mange vælger to shakes og ét almindeligt, varieret måltid.
• Ind imellem supplerer de med en protein-snack.

Bruger du kun ét Formula 1-måltid om dagen (til vægtvedligeholdelse), er mønsteret det samme: shaken eller Express-baren tager ét hovedmåltids plads, og du spiser to almindelige måltider. Snackene ligger stadig imellem – de bliver ikke til et tredje Formula 1-måltid.

Instant Urtete er ikke en del af Formula 1 og er ikke en måltidserstatning. Nogle drikker en kop ved siden af shaken. Få tips til Instant Urtete her.

3. Sådan spiser du Express-baren

Herbalife beskriver Formula 1 Express som en lækker erstatning for et hovedmåltid – når som helst og hvor som helst. Der er ingen tilberedning:

1. Tag én bar ud af æsken (de er pakket enkeltvis).
2. Pak folien af, og spis den, som den er. Ingen shaker, ingen blender, intet pulver.
3. Drik gerne et stort glas vand til. Det fremgår også af produktsiden, og Herbalife minder om at få et tilstrækkeligt væskeindtag.
4. Opbevar æsken tørt og køligt. Hav gerne en enkelt bar i tasken, computertasken eller handskerummet til de dage, hvor shaken ikke kan laves.

Fakta om baren: Æsken indeholder 7 barer à 56 g. Findes i smagene Mørk chokolade og Cranberry & White Chocolate.

På produktsiden står der 13 g protein, 7 g fibre, 25 vitaminer og mineraler samt 207 kcal pr. bar. Herbalife skriver, at baren tilfører protein og kostfibre, er velegnet til vegetarer og er uden kunstige farvestoffer.

Køb Formula 1 Express Måltidsbar →

4. Oversigt: snacks vs. måltidserstatning

Snack – ikke måltidserstatning

Herbalife Protein Bars, 14 stk.

Herbalife: »Snacken, når du er lækkersulten.« En blød bar med knas og chokoladeovertræk. 10 g mælkeprotein pr. bar. Spis 1 eller 2 om dagen som et balanceret mellemmåltid.

10 g protein · 138 kcal pr. bar · 14 × 35 g

Smag: Vanilje-mandel og Citrus citron

Køb Protein Bar →

Snack – efter træning

Herbalife24 Achieve Proteinbar, 6 stk.

Proteinbaren fra Herbalife24-sportsserien. Den giver 21 g protein pr. bar, har under 2 g sukkerarter og er Informed Sport-testet. Oplagt efter træning eller som et proteinrigt mellemmåltid på farten.

21 g protein · ca. 205 kcal pr. bar · 6 stk. i æsken

Smag: Dark Chocolate og Chocolate Chip Cookie Dough

Køb Herbalife24 Proteinbar →

Snack – ikke måltidserstatning

Herbalife Protein Chips, 10 poser

Herbalife: »Aldrig stegt, altid poppet.« Sprød ærteproteinsnack, der spises direkte fra posen. Ingen tilberedning.

11 g ærteprotein (Barbecue) / 12 g (Creme fraiche og løg) pr. 30 g pose · ca. 130 kcal

Smagsvarianter: Barbecue (vegansk, glutenfri) og Creme fraiche og løg (vegetarisk, glutenfri). 10 × 30 g.

Køb Protein Chips →

5. Hvornår er baren det bedste valg?

Shaken er det faste valg, når du har adgang til shaker eller blender. Express-baren vinder, når du er på farten:

• Arbejde og møder: Intet køkken, ingen shaker, og kun 12 minutter mellem to aftaler.
• Tog, bil og fly: Træk blot folien af – helt uden væske, der skal rystes.
• Hotel og ferie: Dåsen og blenderen blev hjemme – en æske Express i kufferten dækker ugens shake-måltider.
• Protein Bar / Chips: Når du ikke har brug for et måltid, men et mellemmåltid i skrivebordsskuffen, i pausen eller på bilturen mellem shaken og aftensmaden.

6. De 3 fejl, vi ser oftest

1. Express-baren bruges som ekstra snack: Den er en måltidserstatning på linje med shaken. Bruges den oven i to shakes og et hovedmåltid, bliver det et ekstra måltid – ikke et mellemmåltid.
2. Protein Bar bruges i stedet for shaken: Proteinbaren er en snack med 10 g protein. Formula 1-shaken (og Express-baren) er måltidserstatninger. De to ting kan ikke bare bytte plads.
3. Ingen bar i tasken: Så er det kantinen eller kiosken, der vinder den dag, blenderen mangler. Læg en Express-bar i computertasken søndag aften, og hav Protein Bar/Chips liggende i skuffen på arbejdet.

Se også vores guide til shaken: Sådan laver du en god Formula 1-shake.

Instant Urtete ved siden af – ikke som måltid: Tips til Instant Urtete.