Sådan bruger du Express-bar og protein-snacks

Som selvstændig Herbalife-forhandler hører jeg det tit: shaken er nem derhjemme, men så kommer et møde, et tog eller en travl arbejdsdag uden shaker. Så springer folk måltidet over – eller køber noget i kantinen, som de egentlig ikke havde planlagt.

Formula 1 Express-baren er lavet til netop de dage. Pak den ud, og spis den. Ingen blender. Protein Bar og Protein Chips er til tiderne mellem shaken og dagens ene almindelige måltid – en hurtig bid, når du er på farten.

1. Shake eller bar – hvad er forskellen?

Det bliver jeg spurgt om oftest. Her er den korte forklaring:

• • Formula 1-shaken er måltidserstatningen til vægtkontrol. Den rystes eller blendes. Læs, hvordan du laver en god Formula 1-shake her.
• • Formula 1 Express er også en måltidserstatning – bare i form af en bar. Herbalife kalder den en måltidserstatningsbar til på farten. Brug den i stedet for en shake, når du ikke kan blande.
• • Protein Bar og Protein Chips er snacks. De erstatter ikke et hovedmåltid, men bruges som et mellemmåltid mellem shaken og det almindelige måltid.

2. En typisk dag hos mine kunder

Dette er et eksempel på, hvordan kunder typisk bruger produkterne – det er ikke en fast diætplan eller en personlig forskrift. Formula 1 Nutritional shake mix kan anvendes som måltidserstatning for vægtkontrol eller som erstatning for 1–2 hovedmåltider. Mange vælger at bruge to shakes og ét almindeligt, varieret måltid, og supplerer med en protein-snack ind imellem.

Bruger du kun ét Formula 1-måltid om dagen (til vægtvedligeholdelse), er mønsteret det samme: shaken eller Express-baren tager ét hovedmåltids plads, og du spiser to almindelige måltider. Snackene ligger stadig imellem – de bliver ikke til et tredje Formula 1-måltid.

Instant Urtete er ikke en del af Formula 1 og er ikke en måltidserstatning. Nogle drikker en kop ved siden af shaken. Få tips til Instant Urtete her.

3. Sådan spiser du Express-baren

Herbalife beskriver Formula 1 Express som en lækker erstatning for et hovedmåltid – når som helst og hvor som helst. Der er ingen tilberedning:

1. Tag én bar ud af æsken (de er pakket enkeltvis).
2. Pak folien af, og spis den, som den er. Ingen shaker, ingen blender, intet pulver.
3. Drik et stort glas vand til. Det står på produktsiden hos mig, og Herbalife minder om tilstrækkeligt væskeindtag.
4. Opbevar æsken tørt og køligt. Hav evt. en enkelt bar liggende i tasken, computertasken eller handskerummet til de dage, hvor shaken ikke kan laves.

Fakta om baren: Æsken indeholder 7 barer á 56 g (262 kr. – ca. 37 kr. pr. bar). Findes i smagene Mørk chokolade og Cranberry & White Chocolate. På lager.

På produktsiden hos mig står der 13 g protein, 7 g fibre, 25 vitaminer og mineraler samt 207 kcal pr. bar. Herbalife skriver, at baren tilfører protein og kostfibre, er velegnet til vegetarer og er uden kunstige farvestoffer.

Køb Formula 1 Express Måltidsbar →

4. Oversigt: snacks vs. måltidserstatning

Snack – ikke måltidserstatning

Herbalife Protein Bars, 14 stk.

Herbalife: «Snacken, når du er lækkersulten.» En blød bar med knas og chokoladeovertræk. 10 g mælkeprotein pr. bar. Spis 1 eller 2 om dagen som et balanceret mellemmåltid.

10 g protein · 138 kcal pr. bar (hos mig) · 14 × 35 g

Smag: Vanilje-mandel og Citrus citron

256 kr. (ca. 18 kr. pr. bar). På lager.

Køb Protein Bar →

Snack – ikke måltidserstatning

Herbalife Protein Chips, 10 poser

Herbalife: «Aldrig stegt, altid poppet.» Sprød ærteproteinsnack, der spises direkte fra posen. Ingen tilberedning.

11 g ærteprotein (Barbecue) / 12 g (Sour cream og onion) pr. 30 g pose · ca. 130 kcal

Smag: Barbecue (vegansk, glutenfri) og Creme fraiche og løg (vegetarisk, glutenfri)

259 kr. (ca. 26 kr. pr. pose). 10 × 30 g. På lager.

Køb Protein Chips →

5. Hvornår er baren det bedste valg?

Shaken er det faste valg, når du har adgang til shaker eller blender. Express-baren vinder, når du er på farten:

• • Arbejde og møder: Intet køkken, ingen shaker, og kun 12 minutter mellem to aftaler.
• • Tog, bil, fly: Træk folien af. Ingen væske, der skal rystes.
• • Hotel og ferie: Dåsen og blenderen blev hjemme – en æske Express i kufferten dækker ugens shake-måltider.
• • Protein Bar / Chips: Til de tidspunkter, hvor du ikke har brug for et måltid, men et mellemmåltid i skrivebordsskuffen, i pausen eller på bilturen mellem shaken og aftensmaden.

6. De 3 fejl, jeg ser oftest

1. Express-baren bruges som en ekstra snack: Den er en måltidserstatning på linje med shaken. Bruges den oven i to shakes og et hovedmåltid, bliver det et ekstra måltid – ikke et mellemmåltid.
2. Protein Bar bruges i stedet for shaken: Proteinbaren er en snack med 10 g protein. Formula 1-shaken (og Express-baren) er måltidserstatninger. De to ting kan ikke bare bytte plads.
3. Ingen bar i tasken: Så er det kantinen eller kiosken, der vinder den dag, blenderen mangler. Læg en Express-bar i computertasken søndag aften, og hav Protein Bar/Chips liggende i skuffen på arbejdet.

Sådan laver du shaken rigtigt: Sådan laver du en god Formula 1-shake.

Instant Urtete ved siden af – ikke som måltid: Tips til Instant Urtete.