Herbalife24 sportsernæring med Creatine+, drikkedunk og håndvægte

Herbalife24 sportsernæring – guide til før, under og efter træning

Uanset om du træner på landevejscyklen, løber, spiller håndbold eller bruger timer i fitnesscentret, gør det en forskel, hvad du drikker og spiser omkring træningen.

Herbalife24 er Herbalifes serie af sportsernæring til aktive voksne. Tanken er, at ernæring ikke kun handler om den time, du træner, men om hele døgnet.

I denne guide gennemgår vi de fem Herbalife24-produkter, der fås i Danmark, og hvornår de kan bruges. Nederst finder du svar på nogle af de spørgsmål, vi oftest får fra kunder.

Testet for forbudte stoffer: Herbalife24-produkterne indgår i kvalitetssikringsprogrammet Informed Sport. Her testes en prøve fra produktionspartiet for forbudte stoffer af LGC, et uafhængigt antidopinglaboratorium. Det kan give ekstra tryghed, hvis du konkurrerer i en sport med dopingkontrol.

Oversigt: hvilket Herbalife24-produkt til hvad?

Her er et hurtigt overblik. Klik på et produkt for at se næringsindhold, ingredienser og allergener.

Produkt Hvornår Kort fortalt
H24 Hydrate Hele dagen Kaloriefattig elektrolytdrik med vitamin C, B-vitaminer, calcium og magnesium
CR7 Drive Under træning Kulhydrat-elektrolytdrik til lange og hårde træningspas
H24 Prolong Under lang træning Energigel med 30 g kulhydrater pr. pose
H24 Creatine+ Hver dag 3 g kreatin pr. dagsdosis (3,8 g pulver) med B-vitaminer og calcium
H24 Achieve proteinbar Efter træning / på farten 21 g protein pr. bar – 2 smage

1. Væske hele dagen – og før træning

Væske er vigtig, når du træner. Når du sveder, mister du både vand og elektrolytter som natrium og kalium. Vand er altid et godt udgangspunkt. Hvis du ønsker mere smag samt tilsatte vitaminer og mineraler med få kalorier, kan du vælge Hydrate.

Herbalife24 Hydrate i fitnesscentret

Hele dagen

H24 Hydrate – kaloriefattig elektrolytdrik

Med frisk appelsinsmag kommer Hydrate i praktiske poser, som blandes i 500 ml vand. Hver portion indeholder ca. 12 kcal.

  • ✓Vitamin C bidrager til immunsystemets normale funktion og til at mindske træthed og udmattelse
  • ✓Magnesium bidrager til en normal elektrolytbalance
  • ✓100 % af referenceindtaget for vitamin C pr. pose
Se H24 Hydrate →

2. Energi under træningen

Ved længere eller hårdere træning – fx en lang løbetur, en cykeltur på landevejen eller en fodboldkamp – kan kulhydrater også være relevante ud over vand.

Herbalife24 CR7 Drive med acaibærsmag

Under træning

CR7 Drive – kulhydrat-elektrolytdrik

CR7 Drive er udviklet sammen med Cristiano Ronaldo og har acaibærsmag. Hver portion indeholder 97 kcal og 23 g kulhydrat.

  • ✓Kulhydrat-elektrolytopløsninger bidrager til at vedligeholde udholdenhedspræstationen ved langvarig udholdenhedstræning
  • ✓Kulhydrat-elektrolytopløsninger øger optagelsen af vand under fysisk træning
  • ✓Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse
Se CR7 Drive →
Herbalife24 Prolong energigel holdt op ad en padelketsjer

Under lang træning

H24 Prolong – energigel

H24 Prolong er beregnet til længere træningspas og kan være relevant for løbere, cykelryttere og triatleter. Hver pose indeholder 30 g kulhydrater fra glukose og fruktose i forholdet 1:0,8. Gelen har jordbærsmag og kommer i en lille pose, der passer i lommen.

  • ✓Vitamin B12 og thiamin bidrager til et normalt energistofskifte
  • ✓Vitamin B12 bidrager til at mindske træthed og udmattelse
  • ✓1–4 poser om dagen – højst 1 pose i timen
Se H24 Prolong →
Tip: Hydrate kan bruges i hverdagen og ved kortere træningspas. CR7 Drive og Prolong er muligheder ved længere eller hårdere pas, hvor du ønsker kulhydrater. Nogle bruger CR7 Drive i drikkedunken og har en Prolong med i lommen.

3. Styrketræning og protein

Ved styrketræning, crossfit, intervaller eller boldspil med mange korte, hårde spurter er kreatin og protein emner, mange spørger til.

Herbalife24 Creatine+ i træningstasken

Hver dag

H24 Creatine+ – kreatin

Hver dagsdosis indeholder 3 g kreatin (3,8 g pulver) samt B-vitaminer og calcium. Pulveret er uden smag og blandes i 200 ml vand.

  • ✓Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning (ved et dagligt indtag på 3 g)
  • ✓Calcium bidrager til en normal muskelfunktion
  • ✓Vegansk og glutenfri
Se H24 Creatine+ →
Herbalife24 Achieve proteinbarer på et træbord

Efter træning / på farten

H24 Achieve proteinbar

Hver bar indeholder 21 g protein og under 2 g sukkerarter. Den fås i smagene Dark Chocolate og Chocolate Chip Cookie Dough.

  • ✓Protein bidrager til at øge og vedligeholde muskelmassen
  • ✓Vegetarisk og uden kunstige farve- og smagsstoffer
  • ✓Nem at have med i træningstasken
Se H24 proteinbar →

Ekstra: koffein og mere protein i hverdagen

Herbalife LiftOff er ikke en del af Herbalife24-serien, men kan være et alternativ, hvis du ønsker en drik med koffein i løbet af dagen.

  • En brusetablet giver 75 mg koffein, C-vitamin og B-vitaminer og kun ca. 10 kcal.
  • C-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
  • Højt koffeinindhold – frarådes børn samt gravide og ammende kvinder.

Se Herbalife LiftOff →

Hvis du vil tilføje protein til et måltid eller en snack, kan du blande Formula 3 proteinpulver i en shake, yoghurt eller grød. Hver portion giver 5 g protein. Se Formula 3.

Eksempel på en træningsdag

Her er eksempler på, hvordan produkterne kan indgå i en træningsdag. Følg altid etikettens anvisninger for dosering.

Styrketræning

  • Morgen: Creatine+ blandet i 200 ml vand
  • I løbet af dagen: Hydrate i drikkedunken
  • Efter træning: en Achieve proteinbar

Lang løbe- eller cykeltur

  • Før turen: vand eller Hydrate
  • Under turen: CR7 Drive i drikkedunken og eventuelt en Prolong efter ca. en time
  • Bagefter: et almindeligt måltid – eller en proteinbar, hvis du er på farten

Ofte stillede spørgsmål om Herbalife24

Hvad er Herbalife24?
Herbalife24 er Herbalifes serie af sportsernæring til aktive voksne – fra motionister til eliteudøvere. I Danmark består serien af H24 Hydrate, CR7 Drive, H24 Prolong, H24 Creatine+ og H24 Achieve proteinbar. Produkterne er beregnet til forskellige behov, blandt andet væske, energi under træning samt protein og kreatin.
Kan man bruge Herbalife24, selvom man ikke er eliteatlet?
Ja, produkterne er beregnet til aktive voksne, uanset om du løber, cykler, spiller padel eller træner styrke i fitnesscentret. Hvilket produkt der passer til dig, afhænger blandt andet af træningens type og varighed.
Er Herbalife24 testet for doping?
Herbalife24-produkterne er en del af kvalitetssikringsprogrammet Informed Sport. Det betyder, at en prøve fra produktionspartiet testes for forbudte stoffer af LGC, et uafhængigt antidopinglaboratorium. Det kan give ekstra tryghed, hvis du konkurrerer i en sport med dopingkontrol.
Hydrate eller CR7 Drive – hvad skal jeg vælge til løb eller cykling?
H24 Hydrate er en kaloriefattig drik med elektrolytter og vitaminer, som kan bruges til kortere ture og i hverdagen. CR7 Drive indeholder kulhydrater og elektrolytter. Kulhydrat-elektrolytopløsninger bidrager til at vedligeholde udholdenhedspræstationen ved langvarig udholdenhedstræning og øger optagelsen af vand under fysisk træning. Nogle vælger at bruge begge produkter.
Hvor mange Prolong-geler må man tage?
Ifølge etiketten er doseringen 1–4 poser om dagen og højst 1 pose i timen, gerne i forbindelse med intensiv fysisk aktivitet. Spis gelen umiddelbart efter åbning, og drik rigeligt med væske. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.
Hvordan bruger man Herbalife24 Creatine+?
Bland 3,8 g pulver (ca. 2 måleskefulde) i 200 ml vand, ryst godt, og drik blandingen inden for 30 minutter. Tag én portion om dagen – når som helst, ikke kun før eller efter træning – og gerne i mindst 28 dage. Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning; den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.
Skal man tage kreatin på hviledage?
Ja. Den gavnlige virkning opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin, så tag også en portion på dage uden træning. Tidspunktet er ikke afgørende, så du kan tage portionen, når det passer ind i din dag.
Indeholder CR7 Drive koffein?
Nej. CR7 Drive indeholder kulhydrater, elektrolytter, vitamin B12, thiamin og magnesium, men ikke koffein. Herbalife LiftOff er et alternativ med 75 mg koffein pr. tablet. Produktet frarådes børn samt gravide og ammende kvinder.
Hvor meget protein er der i Herbalife24 Achieve proteinbar?
Hver bar på 60 g indeholder 21 g protein og under 2 g sukkerarter. Den fås i Dark Chocolate og Chocolate Chip Cookie Dough. Protein bidrager til at øge og vedligeholde muskelmassen.
Er Herbalife24 vegansk og glutenfri?
Creatine+ og Prolong er veganske og glutenfri. Creatine+ kan dog indeholde spor af soja, mælk og æg. Achieve proteinbaren er vegetarisk og indeholder mælk og soja. Hydrate og CR7 Drive har ingen allergener i opskriften. Se altid allergenoplysningerne på den enkelte produktside.
Kan man købe Herbalife Rebuild Strength eller Rebuild Endurance i Danmark?
Rebuild Strength og Rebuild Endurance indgår ikke i Herbalifes danske sortiment. Som et alternativ efter træning kan du vælge H24 Achieve proteinbar, der indeholder 21 g protein, eller blande Formula 3 proteinpulver i en shake eller mad.
Skal man være medlem for at købe Herbalife24?
Nej. Hos Slankeshoppen kan du købe Herbalife24-produkterne uden medlemskab.
Klar til at komme i gang?
Se hele udvalget af Herbalife24 Sportsernæring.

Har du spørgsmål? Skriv til os på mail@slankeshoppen.dk. Vi hjælper gerne med spørgsmål om produkterne og din ordre.
Vigtig information:
Herbalife24 er sportsernæring til aktive voksne og kan ikke erstatte en varieret og balanceret kost og en sund livsstil. Creatine+ og Prolong er kosttilskud – overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Læs altid produktets etiket før brug. Kontakt din læge før brug, hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller har helbredsmæssige udfordringer. Produkterne er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge sygdomme. Individuelle resultater varierer.